Zdravá kůže v zimě: 10 rad, jak chránit pleť před zimou

Zimní období zatěžuje pleť chladem, větrem i suchým vzduchem v interiérech. Správná péče pomáhá udržet kožní bariéru zdravou a pleť v dobré kondici. Jak na to? Přečtěte si 10 rad, jak chránit pleť před zimou. 

1. Hydratujte a promazávejte pravidelně
   V zimě pleť potřebuje výživnější péči. Sáhněte po krémech s ceramidy, glycerinem nebo kyselinou hyaluronovou.
   
   
2. Čistěte pleť šetrně
   Vyhněte se agresivním čisticím přípravkům a alkoholu. Vhodné jsou jemné mycí emulze nebo krémy.
   
   
3. Chraňte pleť před chladem a větrem
   Před pobytem venku naneste ochranný krém, zejména na obličej a rty.
   
   
4. Nezapomínejte na SPF
   UV záření působí i v zimě, obzvlášť při slunečném počasí nebo na horách.
   
   
5. Omyjte pleť vlažnou nebo studenou vodou
   Horká voda narušuje kožní bariéru a zvyšuje vysušení pokožky.
   
   
6. Podpořte pleť zevnitř
   Dostatečný pitný režim, vyvážená strava a kvalitní spánek hrají klíčovou roli v regeneraci pleti.
   
   
7. Vnímejte signály své pleti
   Pnutí, zarudnutí nebo šupinatění znamenají, že je čas upravit péči nebo vyhledat odbornou konzultaci.
   
   
8. Nepřehánějte to s exfoliací
   Příliš častý peeling v zimě může pleť podráždit. Stačí jemná exfoliace jednou za 2–3 týdny.
   
   
9. Chraňte pokožku před extrémními podmínkami
   Na mrazu volte krémy s vyšším obsahem lipidů pro lepší ochranu.
   
   
10. Omega-3 pro zdravou kožní bariéru
    Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny – pomáhají udržet pleť pružnou a hydratovanou.